Элементы пол дэнс с названиями Фото

Элементы пол дэнс с названиями

Введение

Пол дэнс (от англ. "pole dance") - это эротическое искусство, сочетающее элементы танца, акробатики и фитнеса. Оно стало популярным в последние годы и получило признание как спортивное направление. В пол дэнсе используется вертикальный столб, к которому танцоры прикрепляются и выполняют различные трюки и движения. В этой статье мы рассмотрим основные элементы пол дэнса с их названиями.

Основные элементы пол дэнса

Спин

Спин - это вращение вокруг столба. Этот элемент является одним из основных в пол дэнсе и может быть выполнен в различных вариациях. Вот некоторые из них: - Простой спин (Basic Spin) - это основное вращение, которое выполняется с использованием ноги и рук. Танцор начинает с прыжка на столб, затем закрепляет ногу на нем и вращается, используя руки для поддержки и балансирования. - Фонтан (Fountain) - это вращение вокруг столба с поддержкой на одной руке. Танцор начинает с обычного спина, затем перекладывает вес тела на одну руку и продолжает вращаться. - Инвертированный спин (Inverted Spin) - это вращение вверх ногами вниз. Танцор начинает с обычного спина, затем опускается головой вниз и продолжает вращаться.

Комбинации

Комбинации - это последовательность элементов, объединенных в одно движение. Они позволяют танцору создавать уникальные и красивые композиции. Вот некоторые из популярных комбинаций в пол дэнсе: - Фонарь (Fireman) - это комбинация, которая начинается с обычного спина, затем переходит в определенную позу на столбе, а затем вращается вокруг него. - Бабочка (Butterfly) - это комбинация, которая начинается с обычного спина, затем переходит в позу, где танцор поднимает ноги и разводит их в стороны, создавая эффект бабочки. - Флаг (Flag) - это комбинация, которая начинается с обычного спина, затем переходит в позу, где танцор поднимает ноги и фиксирует их на столбе, создавая эффект флага.

Инверсии

Инверсии - это элементы, в которых танцор переворачивается вниз головой или выполняет трюк, в котором его ноги находятся выше головы. Инверсии требуют силы, гибкости и баланса. Вот некоторые из популярных инверсий в пол дэнсе: - Скорпион (Scorpion) - это инверсия, в которой танцор лежит на спине на столбе и поднимает ноги над головой, создавая эффект скорпиона. - Черепаха (Turtle) - это инверсия, в которой танцор стоит на голове на столбе и скрещивает ноги перед собой, создавая эффект черепахи. - Флаг (Flag) - это инверсия, в которой танцор поднимает ноги выше головы и фиксирует их на столбе, создавая эффект флага.

Силовые элементы

Силовые элементы - это элементы, которые требуют большой силы и выносливости. Они включают в себя подъемы, трюки и держания на столбе. Вот некоторые из популярных силовых элементов в пол дэнсе: - Штанга (Iron X) - это элемент, в котором танцор держится на столбе, перекладывая ноги через него и создавая эффект штанги. - Ремень (Deadlift) - это элемент, в котором танцор держится на столбе одной рукой и поднимает ноги вверх, создавая эффект ремня. - Тройной прыжок (Triple Jump) - это элемент, в котором танцор делает три прыжка на столбе, перемещаясь от одного конца к другому.

Флексибилити элементы

Флексибилити элементы - это элементы, которые требуют большой гибкости и растяжки. Они включают в себя различные позы и трюки, которые показывают гибкость танцора. Вот некоторые из популярных флексибилити элементов в пол дэнсе: - Расщепление (Split) - это элемент, в котором танцор делает раздвижение ног в стороны, создавая эффект расщепления. - Звезда (Star) - это элемент, в котором танцор лежит на спине на столбе и разводит ноги и руки в стороны, создавая эффект звезды. - Волна (Wave) - это элемент, в котором танцор двигает телом волнообразно, создавая эффект волны.

Заключение

Это был краткий обзор основных элементов пол дэнса с их названиями. Каждый из этих элементов требует определенных навыков, силы и гибкости. Они могут быть объединены в комбинации и использованы для создания уникальных и красивых композиций. Пол дэнс - это не только эротическое искусство, но и спортивное направление, которое помогает укрепить тело, развить гибкость и координацию движений.